熱中症対策には飲み物が大事？おすすめの飲み物は？

2021年7月21日

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こばりん

　

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こばりんです。 30代から未経験で保育園に勤務、その後転職し、発達障害の子向けのデイサービスにパート勤務しています。 学生の頃からの趣味だったライターをしています。 お笑いとワインが大好物！ 小学生の息子がいるシングルマザーでもあります。

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ごきげんよう！こばりんです！

今回は熱中症と飲み物についてお話させていただきます。

熱中症対策には飲み物が大事？

全身を照りつける日差しに流れ落ちる汗・・・熱中症の対策が必要な季節となってきましたね。

こまめな水分や塩分の補給が大切ですね。

出かける時は特に飲み物を持ち歩くと良いでしょう。

特に動いた後は汗をかいてぐったりしますよね。

そんな時は飲み物をこまめに飲むようにしてクールダウンする事が大切です。

熱中症対策としておすすめの飲み物などを紹介していきたいと思います。

熱中症対策におすすめの飲み物は？

飲み物で補給する場合はお茶でもいいですが、動いた後は汗をかくので塩分も一緒に補給できるアクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンクもおすすめです。

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持ち歩くには2リットルタイプよりも500mlタイプが良いでしょう。

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この300mlのタイプもおすすめです。

そしてやはりスポーツドリンクとして飲み物の定番はこちらでしょう！！

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ポカリスエットは私も大好きでした。

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粉末タイプなら合宿など出先でも作れるので便利ですよね。

その他飲み物ではないのですが、塩分の補給としてこちらもおすすめです。

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これはうちの息子がサッカーの練習後に友達にいただいてからのお気に入りです。

いくつか持ち歩いて出先で食べれるようにしておくと良いかもしれませんね！

熱中症対策で飲み物を摂取する上での注意点

熱中症対策には飲み物などで水分や塩分の補給をこまめにする事が大切ですが、あくまで「こまめに」です。

一気にガブ飲みはよろしくありません。

あくまで飲み物などで水分や塩分の補給をするときは「こまめに」を心掛けましょう。

まとめ

今回は熱中症と飲み物についてお話させていただきました。

熱中症対策としては飲み物はお茶でもいいですが、動いた後はスポーツドリンクもおすすめです。

こまめに水分や塩分を補給することが大切ですが、一気に飲むよりこまめにを心掛けましょう。

ここまで読んでくれてありがとうございました。

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