保育士のストレス解消方法は！？その原因は職場環境！？

2021年1月10日

2021年2月4日

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こばりん

　

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こばりん

こばりんです。 30代から未経験で保育園に勤務、その後転職し、発達障害の子向けのデイサービスにパート勤務しています。 学生の頃からの趣味だったライターをしています。 お笑いとワインが大好物！ 小学生の息子がいるシングルマザーでもあります。

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ごきげんよう！こばりんです！

今回は保育士のストレス解消方法とその原因についてお話したいと思います。

 保育士はストレスが溜まる仕事？？

保育士は拘束時間も長いし力仕事も多いしやる事本当に多いし楽な仕事ではありませんよね。

それはもう一言では表せないくらいです。

この仕事の事をよく知らない人に

なんて軽く言われた日にはどのくらい大変なのか3時間は語らせてもらいたいくらいです(笑)。
前置きはこのくらいにして、次の見出しではそんなストレス社会のど真ん中に居る保育士さんに向けて私がやっていた仕事中にできるおすすめのストレス解消方法を紹介したいと思います！

傍から見たら一生懸命仕事しているように見えるので本当におすすめです(笑)！！

保育士の仕事中に出来るストレス解消方法おすすめ4選！！

保育士の皆様毎日の勤務本当にお疲れ様です。

早速ですが、私がやっていた仕事中に出来るおすすめのストレス解消方法を紹介します。

それでは1ずつ説明していきたいと思います！

リズム体操やダンスの時間に思いきり身体を動かす

私の居た保育園では週に2回体操の日がありました。

保育士のストレス解消方法は！？その原因は職場環境！？

2021-01-10

その朝のリズム体操やダンスの時間に思いっきり身体を動かして汗をかきましょう。

園児向けのダンスなので動きは単純ですが足腰を鍛える意味もあるのでしっかり身体を動かす事が出来ます。

特に「パプリカ」をよく踊っていたのですが、その曲が好きなのもあって癒されつつこれでもかっていう位の笑顔で思いきり踊っていました！

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これを機会にしっかりストレスを解消しましょう！！

朝の会や帰りの会などの歌を思いきり歌う

私は元々歌う事が大好きです（うまいかどうかは別として）。

どんな歌でも口を大きく開けて誰よりも大きな声で歌っていました(笑)。

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声を出す事で何となくスッキリしますし、自分の中にあったモヤモヤした気持ちが少し和らぐ感じがしませんか？

とにかく笑って楽しく歌を歌い、声を出して嫌な事は忘れましょう。

心を無にして個人情報の書類をビリビリ破る

具体的にどういう事かというと、 園児の午睡中に異常がないかなどを記入した何年も前の書類を処分する作業です。

まさかのまさかの・・・・私の居た保育園にはシュレッターがありませんでした！

いや正確には職員室にはあったのですが、その過去の書類を保管してある場所が保育園の別棟なので、

だそうです(笑)。

と落胆しましたが、意外と力も要りますし、一人になりたい時には最適の作業です。

急ぎではない作業という事もあって、私はストレス解消したくなったら別棟に行って、その作業に没頭しました(笑)。

ただ破るのみですが何枚か一緒にビリっと行くとスッキリします。

心を無にして鬼のように掃除をする

私が居た保育園はとにかく常に手を動かしてないといけない雰囲気です。

特に私はフリーの先生だったので、製作などの作業がない時はとにかく動いて鬼のように掃除をしてました。

たまに大掃除まではいかないけど、エアコンの掃除や扇風機の掃除、園庭の人工芝の掃除など、手が汚れる作業があったので、ロッカーに自前の使い捨て手袋を入れていた位です。

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手袋をはめて、園庭の落ち葉を徹底的に広い集めたり、砂場のスコップなどのおもちゃを洗ったりと、ただただ無心に掃除してストレス解消していました。

このように身体を動かすことで私はストレス解消していましたが、周りからしたら仕事熱心に見えるので一石二鳥です。

それでもダメな時は私は帰りに1時間だけ一人カラオケに行ってました。

ただ声を出して思いきり歌う！！

それだけでだいぶ違うのです。

保育士のストレスの原因は職場環境？

もうこれは保育士に限らずどの職についても職場環境は大切です。

今の職場にバイトで来ている大学生さんで幼稚園に就職が決まっている方がいるのですが、その際やはり何か所か保育園に実習に行ったそうです。

と言っていました。

職場環境はしばらく働いてみないと自分に合っているかどうしても分かりませんものね。

人間関係だったり身体の疲労だったり、ストレスの原因はさまざまです。

うまくストレス解消が出来て自分のモチベーションと帳尻が合えばいいのですが、見分けるまでに時間がかかりますよね。

自分が変わるか環境を変えるかしてうまくストレス解消出来るといいですね。

まとめ

今回は保育士のストレス解消方法とその原因についてお話させていただきました。

私は仕事を逆に利用してストレス解消をしていました。

歌を歌うのもダンスをするのも好きなので、声を出したり身体を動かす事でスッキリしていました！

この記事が少しでも誰かの役に立てれば幸いです。