一人じゃんけんは脳トレになる！？その効果とやり方を紹介！！

2021年4月9日

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こばりん

　

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こばりん

こばりんです。 30代から未経験で保育園に勤務、その後転職し、発達障害の子向けのデイサービスにパート勤務しています。 学生の頃からの趣味だったライターをしています。 お笑いとワインが大好物！ 小学生の息子がいるシングルマザーでもあります。

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ごきげんよう！こばりんです！

今回は一人じゃんけんは脳トレになるという事についてお話させていただきます。

一人じゃんけんとは？

右手と左手で一人じゃんけんをする事で、運動と認知課題を組み合わせた認知症予防運動になります。

私は出先にてこの一人じゃんけんを自分の子供にさせている親御さんを見かけて一人じゃんけんについて調べてみました。

では一人じゃんけんで脳トレをすることによって具体的にどんな効果があるのかみてみましょう。

一人じゃんけんは脳トレになるの？

必ず勝負がつくようにすることで脳の活性化を有効にします。

例えば右手を勝つように設定して行う事で

などの効果が期待でき、良い脳トレになるでしょう。

必ず勝負がつくように出す事でかなりの集中力が必要になります。

その結果、脳に血液を沢山送り、脳を活性化させるのです。

次の見出しで一人じゃんけんの基本的なやり方を説明します。

一人じゃんけんのやり方は？

間違えてもいいので、自分のペースで集中してどんどんやっていきましょう。

しばらく続けていれば慣れてくるので、スピードを上げてみたり自分なりのルールを作ってみてもよいでしょう。

また体力のある方は歩きながらやってみてもより良い脳トレになるでしょう。

脳トレにはパズルなどもおすすめです。

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脳を元気にするために 色んな事に普段から挑戦し続ける事が一番の脳トレ かもしれませんね。

まとめ

今回は一人じゃんけんは脳トレになるのか？という事についてお話させていただきました。

私もたまにやっているのですが、なかなか難しいですね。

ってなってしますのですが、 やっていくうちに脳が活性化してパズルのようになっていくのでしょう。

認知症予防にもなるのでぜひやってみてください。